DİKKAT DAĞINIKLIĞINA İYİ GELEN YİYECEKLERİMİZ okuyalım Sağlığımızın müthiş şifreleri Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler! Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler! Yetersiz beslenme, aşırı yorgunluk veya stres dikkat eksikliğine yol açabilir. Odaklanmakta güçlük çekiyor, konsantrasyon

Mustafa Ulaş

23 saat

DİKKAT DAĞINIKLIĞINA İYİ GELEN YİYECEKLERİMİZ okuyalım
Sağlığımızın müthiş şifreleri

Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
Yetersiz beslenme, aşırı yorgunluk veya stres dikkat eksikliğine yol açabilir. Odaklanmakta güçlük çekiyor, konsantrasyon

Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
2 Ceviz, fındık, fıstık

Odaklanma için ise ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
3 Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler

Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
4 Yumurta

Beyin hücrelerini geliştirip hafızanın güçlenmesini sağlayan kolin maddesi içeren yumurta, haftada 3 kez sabah omlet veya haşlanmış olarak yenilmeli.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
5 Yoğurt

İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
6 Somon

Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.

Uskumru ve Sardalya

Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştiriyor. Ayrıca sadece sardalyada bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
7 Çilek
İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, unutkanlığı geciktiriyor.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
8 Kırımızı et

Demir eksikliği, konsantrasyon eksikliği ve yorgunluğa neden oluyor. Yüksek oranda demir içeren yağsız kırmızı et haftada 2-3 kez tüketilmeli.
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
9 Lahana: stressiz öğrenmeyi sağlar (Guatr olanalarda kullanılmamalı)
Dikkat eksikliğine ve hafızaya iyi gelen yiyecekler!
10 Tahıl

Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.alıntı