TOPUK DİKENİNİZDEN KURTULUN BOŞUNA ÇEKMEYİN Topuk dikeniniz için ayaklarınıza kantaron yağı sürün ayağınızın altına merdane koyun üzerinde ileri geri bastırarark hareket ettirin 20 defa sabah ve akşam yapın 20 gün devam edin gidiyor geçmiş olsun saygılar M.ULAŞ