Bor ve insan sağlığı Lara Pizzorno 5.5bağımsız araştırmacı soyut İz mineral bor, metabolizmada bitki, hayvan ve insan sağlığı için gerekli kılan ve son zamanlarda yapılan araştırmaların öne sürdüğü gibi, muhtemelen dünyadaki yaşamın gelişmesi için gerekli kılan çeşitli ve hayati öneme sahip rollere sahip bir mikro besindir. Mevcut makalenin gösterdiği gibi, borun önemli bir eser minerali olduğu kanıtlanmıştır, çünkü (1) kemiğin büyümesi ve bakımı için gereklidir; (2) yara iyileşmesini büyük ölçüde iyileştirir; (3) vücudun östrojen, testosteron ve D vitamini kullanımını olumlu yönde etkiler; (4) magnezyum emilimini arttırır; (5) yüksek hassasiyetli C-reaktif protein (hs-CRP) ve tümör nekroz faktörü a (TNF-a) gibi enflamatuar biyobelirteçlerin seviyelerini azaltır; (6) süperoksit dismutaz (SOD), katalaz ve glutatyon peroksidaz gibi antioksidan enzimlerin seviyelerini yükseltir; (7) pestisit kaynaklı oksidatif strese ve ağır metal toksisitesine karşı korur; (8) yaşlılar için beynin elektriksel aktivitesini, bilişsel performansını ve kısa süreli hafızasını geliştirir; (9) S-adenosil metiyonin (SAM-e) ve nikotinamid adenin dinükleotit (NAD (+)) gibi temel biyomoleküllerin oluşumunu ve aktivitesini etkiler; (10) prostat, rahim ağzı ve akciğer kanserleri gibi birçok kanserde ve çoklu ve Hodgkin dışı lenfomalarda önleyici ve terapötik etkiler olduğunu göstermiştir; ve (11) geleneksel kemoterapötik ajanların olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, bugüne kadar yapılan çok sayıda çalışmada hiçbiri,> 3 mg / d alım miktarında borun faydalı etkileri görünmüyor. Bor için sadece ortalama requirements 18 yaşları olan 20 mg / gün bir üst alım seviyesi (UL) için tahmini bir ortalama gereklilik (EAR) veya diyet referans alımı (DRI) belirlenmemiştir. Fayda gösteren önemli sayıda makale ile bağlantılı olarak zarar gösteren çalışmaların bulunmaması, meyve ve sebzelerde eksik olan bir diyet tüketen veya osteopeni riski taşıyan veya risk taşıyan herhangi bir kişi için 3 mg / gün bor takviyesinin dikkate alınmasını; osteoporoz; osteoartrit (OA); veya meme, prostat veya akciğer kanseri. osteoporoz; osteoartrit (OA); veya meme, prostat veya akciğer kanseri. osteoporoz; osteoartrit (OA); veya meme, prostat veya akciğer kanseri.

Hasan Karatepe Bor ve insan sağlığı
Lara Pizzorno