SAGLIKLI YASAMIN OLMAZSA OLMAZLARI 1 Yatarken ve sabahlari ac karnimiza normal 1 dis sarmisak yutmak 2 Her 30 kg icim muhakkak 1 litre su icilmeli 3 mumkun mertebe ekmek cok az yemeliyiz 24 saat icin enfazla 2 dilim koy ekmeyi yemeliyiz kizdiniz deyilmi bende kizmistim hamd olsun basardim 3 Soframizda corba ve salata sart olmali 4 Saat 6 7 den sonra yemek veya kati birsey yememeliyiz. 5 yatarken 1 kesa yogurt yemeliyiz icine zerdecal.zencefil .sarmisak semizotu maydanos bunlarda birini muhakkak katalim