bağırsağı yumuşak tuma akşamları 3 4 tane kayısı yemek hemeroid sabah akşam birtane defne tohumu sığır kuyruğu çiçekleriçiçeklerinden çay yapıp için şeker sıfıra iner karahindiba çayı yok eder şekeri hegrün 2 adet palamut ağacı meyvesi yiyin zeytin yaprağı alıç sikesi için